1.Когда я получу индивидуальный план тренировок?Вы получите уникальную ссылку на ваши занятия в удобном для вас мессенджере. У вас к ней будет доступ в течении 3х месяцев с момента оплаты. Это период за который вы должны выполнить все предлагаемые вам задания.
Если у вас возникнут какие-либо трудности с загрузкой или доступом к тренировке, свяжитесь с нами
здесь2. Как осуществляются тренировки? По подписке вы получаете 3 тренировочных программы. Рассчитанных на 30 - 45 минут занятия.
Выберите для себя 3 удобных дня для тренировки, с учетом отдыха между занятиями в 48 часов. То есть тренируйтесь, например, понедельник, среда и пятница, либо вторник, четверг, суббота.
Перед выполнением каждого из предложенных упражнений ОБЯЗАТЕЛЬНО просматривайте полные видео к каждому из упражнений. В них подробно объяснена техника выполнения упражнения, аналогично, как это осуществляется в индивидуальном занятии клиентов в центре.
Выполните первую тренировку по 2 подхода, с интервалом повторений от 10 до 15 раз.( Если вам действительно легко удается упражнение, либо у вас есть подготовка, то в этом случае вы можете сразу выполнять программу по 3 подхода, по 15 повторений.
НЕ СТРЕМИТЕСЬ ДОБАВЛЯТЬ ВЕС. ОРИЕНТИРУЙТЕСЬ ТОЛЬКО НА ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ КАЖДОГО ИЗ УПРАЖНЕНИЙ.