Copy of We eat and exercise

Если вы чувствуете что ваше тело отекает, этот инструмент поможет вам избавится от отеков и сбросить 3-4 кг за 5-7 дней

Питание шаг один

И здесь вы должны знать, что тело не просто набирает вес, требуя той самой жизненной энергии, которая содержится исключительно в живых продуктах, но и оно зашлакованное и в нем есть внутренний водный отек.
О способе как избавиться и определить, какие повседневные продукты вызывают внутренний отек, вы можете узнать нажав "7 дней и избавиться от внутреннего отека". Этот курс даст понять, какие именно для вас продукты, являются аллергенными.

5-7 дней и избавиться от внутреннего отека

1 день

Способ выявления продуктов аллергенов существует и медицинский, путем сдачи анализа крови на совмещение продуктов, но мы это сделаем самостоятельно, практическим путем, имея при себе весы для взвешивания и 10 продуктов, которые считаются наименее аллергенными для большей части людей.
Мы будем готовить пищу в течении 7 дней из комбинации продуктов указанных на картинке. При этом употреблять только эти продукты + неограниченное количество воды.
Цель: Сбросить 3-5 кг веса, это и будет результат - что отек ушел.
Отметьте в конце дня продукты, которые вы использовали в течении дня в приготовлении и не забудьте утром следующего дня взвеситься на тощий желудок.

Рис
Гречка
Лук
Сельдирей
Соль
Оливковое масло
Яблоки
Груши
Зеленый чай
Зелень

*Отметьте один или несколько вариантов

2 день

Вы проснулись и взвесились на тощий желудок. Сегодня вы продолжаете употреблять пищу из комбинации 10 продуктов.
Этот метод основан на том, что наверняка знает каждый из вас. У маленьких детей, покуда их организм чист, реакцией на вредный продукт, является сыпь и покраснения, именно так организм пытается выводить вредные вещества через кожу. У взрослых, организм перестает бороться, реагируя на такого рода продукт, блокированием, водным отеком, предотвращая усвоение продукта желудком. Отметьте продукты, которые вы сегодня использовали и перейдите к следующему дню.

Рис
Гречка
Лук
Сельдирей
Соль
Оливковое масло
Яблоки
Груши
Зеленый чай
Зелень

*Отметьте один или несколько вариантов

3 день

Вы проснулись и взвесились на тощий желудок. Сегодня вы продолжаете употреблять пищу из комбинации 10 продуктов.
На этой неделе ваш организм очищается и вы теряете воду, ту воду, которая блокировала нормальную работу желудка, ведь организм не разбирается он просто ограничивает усваиваемость, если существует хотя бы один вредный для вас продукт.
Отметьте продукты, которые вы сегодня использовали и перейдите к следующему дню. Записывайте в блокнот свой вес.

Рис
Гречка
Лук
Сельдирей
Соль
Оливковое масло
Яблоки
Груши
Зеленый чай
Зелень

*Отметьте один или несколько вариантов

4 день

Вы проснулись и взвесились на тощий желудок. Сегодня вы продолжаете употреблять пищу из комбинации 10 продуктов.
А что же дальше!
Со следующей недели, вы начнете исследовать, какие продукты для вас аллергены, а какие нет. Это индивидуально для каждого и поэтому тест на столько важен. Пройдя его раз, вы навсегда поймете свою особенность и сможете избавившись от ряда продуктов, избежать ряда заболеваний, в том числе и хронических.
Отметьте продукты, которые вы сегодня использовали и перейдите к следующему дню. Записывайте в блокнот свой вес.

Рис
Гречка
Лук
Сельдирей
Соль
Оливковое масло
Яблоки
Груши
Зеленый чай
Зелень

*Отметьте один или несколько вариантов

5 день

Вы проснулись и взвесились на тощий желудок. Сегодня вы продолжаете употреблять пищу из комбинации 10 продуктов.
И так, пройдя чистку, вы начнете добавлять в день, по одному дополнительному продукту, не входящему в наш список.
Добавив его, со следующей недели, вы так же взвеситесь с утра и если ваш вес поднялся больше чем на 600 грамм и выше, то это и есть тот самый продукт, который вреден вашему организму. ведь мы не можем поправиться за сутки на такой вес. (Здесь могут быть споры, но мы предполагаем, что взвешивание действительно на тощий желудок и организм вам чист).
Отметьте продукты, которые вы сегодня использовали и перейдите к следующему дню. Записывайте в блокнот свой вес.

Рис
Гречка
Лук
Сельдирей
Соль
Оливковое масло
Яблоки
Груши
Зеленый чай
Зелень

*Отметьте один или несколько вариантов

6 день

Вы проснулись и взвесились на тощий желудок. Сегодня вы продолжаете употреблять пищу из комбинации 10 продуктов.
Крайне не рекомендую начинать следующую неделю с добавления молочных продуктов ( кисломолочные можно), так как в среднем у большинства из людей, они являются аллергеном и не хотелось бы после 7 дней ограничений, опять сбрасывать набранный вес, приводя его в норму.
Отметьте продукты, которые вы сегодня использовали и перейдите к следующему дню. Записывайте в блокнот свой вес.

Рис
Гречка
Лук
Сельдирей
Соль
Оливковое масло
Яблоки
Груши
Зеленый чай
Зелень

*Отметьте один или несколько вариантов

7 день

Вы проснулись и взвесились на тощий желудок. Сегодня вы продолжаете употреблять пищу из комбинации 10 продуктов.
Заключительный день. сегодня вы зафиксируете вес, очищенного организма. Завтра вы сможете начать добавлять в день, по одному желаемому продукту, изучая полезен он вам или нет. Чем больше вы исследуете продуктов, там больше поймете особенности своего тела. И помните; + 600 и более грамм, продукт аллерген, вам стоит вернуться к предыдущему весу, до момента когда вы его ели.
Удачи в исследовании себя!
Отметьте продукты, которые вы сегодня использовали и перейдите к следующему дню. Записывайте в блокнот свой вес.
Продолжайте использовать инструменты и поддерживайте себя в форме. Обращайтесь ко мне за рекомендациями. Я подготовил для вас более 400 упражнений для тренировок как дома, так и в зале по месту жительства. Со мной, вы достигните еще быстрее желаемый результат!

Рис
Гречка
Лук
Сельдирей
Соль
Оливковое масло
Яблоки
Груши
Зеленый чай
Зелень

*Отметьте один или несколько вариантов

Шаг:

Вы готовы похудеть на 3 кг в течении 5-7 дней и восстановить нормальную работу ЖКТ? Тогда приготовьте весы и закупите указанные на картинке продукты. Начните 1 день

Отметьте в конце дня продукты, которые вы использовали в течении дня в приготовлении и не забудьте утром следующего дня взвеситься на тощий желудок.

Способ выявления продуктов аллергенов существует и медицинский, путем сдачи анализа крови на совмещение продуктов, но мы это сделаем самостоятельно, практическим путем, имея при себе весы для взвешивания и 10 продуктов, которые считаются наименее аллергенными для большей части людей.
Мы будем готовить пищу в течении 7 дней из комбинации продуктов указанных на картинке. При этом употреблять только эти продукты + неограниченное количество воды.
Цель: Сбросить 3-5 кг веса, это и будет результат - что отек ушел.

Рис
Гречка
Лук
Сельдерей
Яблоки
Груши
Соль
Оливковое масло
Кофе, зеленый чай
Зелень

*Отметьте один или несколько вариантов

2 день

Отметьте продукты, которые вы сегодня использовали и перейдите к следующему дню.

Вы проснулись и взвесились на тощий желудок. Сегодня вы продолжаете употреблять пищу из комбинации 10 продуктов.
Этот метод основан на том, что наверняка знает каждый из вас. У маленьких детей, покуда их организм чист, реакцией на вредный продукт, является сыпь и покраснения, именно так организм пытается выводить вредные вещества через кожу. У взрослых, организм перестает бороться, реагируя на такого рода продукт, блокированием, водным отеком, предотвращая усвоение продукта желудком.

Рис
Гречка
Лук
Сельдерей
Яблоки
Груши
Соль
Оливковое масло
Кофе, зеленый чай
Зелень

*Отметьте один или несколько вариантов

3 день

Отметьте продукты, которые вы сегодня использовали и перейдите к следующему дню. Записывайте в блокнот свой вес.

Вы проснулись и взвесились на тощий желудок. Сегодня вы продолжаете употреблять пищу из комбинации 10 продуктов.
На этой неделе ваш организм очищается и вы теряете воду, ту воду, которая блокировала нормальную работу желудка, ведь организм не разбирается он просто ограничивает усваиваемость, если существует хотя бы один вредный для вас продукт.

Рис
Гречка
Лук
Сельдерей
Яблоки
Груши
Соль
Оливковое масло
Кофе, зеленый чай
Зелень

*Отметьте один или несколько вариантов

4 день

Отметьте продукты, которые вы сегодня использовали и перейдите к следующему дню. Записывайте в блокнот свой вес.

Вы проснулись и взвесились на тощий желудок. Сегодня вы продолжаете употреблять пищу из комбинации 10 продуктов.
А что же дальше!
Со следующей недели, вы начнете исследовать, какие продукты для вас аллергены, а какие нет. Это индивидуально для каждого и поэтому тест на столько важен. Пройдя его раз, вы навсегда поймете свою особенность и сможете избавившись от ряда продуктов, избежать ряда заболеваний, в том числе и хронических.

Рис
Гречка
Лук
Сельдерей
Яблоки
Груши
Соль
Оливковое масло
Кофе, зеленый чай
Зелень

*Отметьте один или несколько вариантов

5 день

Отметьте продукты, которые вы сегодня использовали и перейдите к следующему дню. Записывайте в блокнот свой вес.

Вы проснулись и взвесились на тощий желудок. Сегодня вы продолжаете употреблять пищу из комбинации 10 продуктов.
И так, пройдя чистку, вы начнете добавлять в день, по одному дополнительному продукту, не входящему в наш список.
Ваш организм, не спеша, но уверенно очищается, чистя при этом и лимфу. Вы можете заметить в зеркале, что уходят отеки и морщины. тело приобретает здоровый вид.

Рис
Гречка
Лук
Сельдерей
Яблоки
Груши
Соль
Оливковое масло
Кофе, зеленый чай
Зелень

*Отметьте один или несколько вариантов

6 день

Отметьте продукты, которые вы сегодня использовали и перейдите к следующему дню. Записывайте в блокнот свой вес.

Вы проснулись и взвесились на тощий желудок. Сегодня вы продолжаете употреблять пищу из комбинации 10 продуктов.
Употребляйте как можно больше воды в течении дня.

Рис
Гречка
Лук
Сельдерей
Яблоки
Груши
Соль
Оливковое масло
Кофе, зеленый чай
Зелень

*Отметьте один или несколько вариантов

7 день

Отметьте продукты, которые вы сегодня использовали и перейдите к следующему дню. Записывайте в блокнот свой вес.

Вы проснулись и взвесились на тощий желудок. Сегодня вы продолжаете употреблять пищу из комбинации 10 продуктов.
Заключительный день. сегодня вы зафиксируете вес, очищенного организма. Завтра, присоединившись к нам, вы сможете начать определять, какие продукты для вашего организма вредны и их не стоит употреблять в повседневную пищу.
Удачи в исследовании себя!

Рис
Гречка
Лук
Сельдерей
Яблоки
Груши
Соль
Оливковое масло
Кофе, зеленый чай
Зелень

*Отметьте один или несколько вариантов

Поздравляю! Вы не просто похудели, но и очистили организм, почистили лимфу, избавились от отеков. Продолжите худеть, изучать себя, тренироваться и правильно питаться вместе с нами.

Изучи пару шагов в разделе питания, разберись почему у нас нет сил и свободной энергии для полноценной жизни.

В раздел питание

Шаг:

Для тех, кто хочет быстро и как можно больше сбросить вес!

Существуют компании, которые изучили питание и так же предлагают используя их продукцию, очистить организм и насытить его здоровым продуктом. Пуру слов об этом:

К сожалению, обычные диеты предлагаемые для вас в интернете, не являются выходом со сложившейся ситуации. Вы просто истощаете организм диетой, на время теряя вес, либо лишнюю воду организма. Питание, достаточно сложный процесс, что бы закрыть эту тему и оставить вас довольным. Но тем не менее, вы можете написать нам и проконсультироваться, определив оптимальный путь к вашему желаемому весу и отличному самочувствию.

Питание шаг два

Как бы вы оценили отечность своего тела? Незначительная, умеренная или явно выраженная? Исходя из этого, оцените по 10-балльной шкале

Как бы мы не старались, изучив организм и определив, какие продукты полезны, а какие вызывают внутренний отек, я предлагаю ежедневно использовать "Экстракт алоэ", именно компании, которая знает и занимается много лет изучением проблемы.
Заказав "экстракт алоэ"- продукт очищает вашу лимфатическую систему и нейтрализует внутренний отек от вредных продуктов.

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Питание шаг три

Принимайте дополнительно протеин (белок), которого крайне не хватает сегодня в нашем рационе.

Белок и нехватка его в организме.
За мой многолетний опыт работы и использования заменителей питания, могу сказать, необходимый продукт, который поможет нам справится со снижением веса, коррекцией формы тела и даст состояние сытости, имеют только несколько компаний, занимающиеся изучением питания.

Протеины и заменители питания

Сделай шаг к трансформации

Выбирайте свой путь и приходите к своей мечте.
Следите за питанием по нашем рекомендациям. Приобретайте продукты, добавляя их в рацион. Используйте в пище те продукты, которые не являются аллергенами для вас. Тренируйтесь 2-3 раза в неделю и вы удивитесь, как быстро достигли желаемого результата! Удачи!

Напишите номер мессенджера

Напишите Хочу консультацию или задайте вопрос и мы свяжемся с вами в удобном для вас мессенджере.

Шаг:

Три тренировки в подарок

Мой опыт подготовки как профессиональных спортсменов, так и любителей, основывается на увеличении потенциала, как энергетического, так и силового. Тренировки рассчитаны на укреплении не сильных мышц, как это обычно делают тренируясь, а восстановлении мышц, утративших свою функциональность. Это как правило мышцы сохраняющие ровную осанку и мышцы кора. Укрепив которые, тренировки в следствии и сильных мышц, происходят гораздо эффективнее.
Я вам даю три тренировки, которые выполнит каждый из вас, при этом используя тот инструмент, который наверняка есть у каждого дома.
Всем тем, кто уже подготовлен или желает получить программу в зал, а не просто выполнить ее дома, пишите мне, я с удовольствием это сделаю.

К тренировке

Если вам понравились тренировки, присоединяйте к моим регулярным занятиям, так как эти упражнения несут и оздоровительный эффект и подразумевают регулярный тренинг.

Перейдите к первому дню тренировочной программы и внимательно просмотрите полные видеозаписи упражнений, которые вам нужно будет выполнить.

Каждое упражнение выполняйте по 2 подхода, а если вам легко, то можно и по 3. Также с повторениями - выполняйте по 10 повторений в каждом подходе, а если вам не сложно, то увеличьте до 15 повторений.

Тренировка 1

Тренировка 2

Тренировка 3

Вы переходите к первой тренировке.
Для начала тренировок вам не нужны гантели, просто выполняйте упражнения правильно, посмотрев полные видео с упражнениями.
Вместо мяча в одном из упражнений, можно держать на прямых руках любой объемный и нетяжелый предмет.

Ссылка на тренировку

Вы начинаете вторую тренировку. 🙂
Выполняйте упражнение «Жим Свена», добивайтесь ощущения, что вы выполняете движение мышцами спины и, в меньшей степени, плечами. ☝️
Если у вас нет фитнес-резинки, то в упражнении на укрепление ромбовидной группы мышц можно использовать чулочно-носочный или резиновый бинт.

Ссылка на тренировку

Вы начинаете третью тренировку. 🙂

Ссылка на тренировку

Шаг:

Тренируйся с тренером. Всего 350 грн в месяц. Пиши прямо сейчас! Telegram