Вы да же не задумываетесь о исходном положении во время тренировки, а это ключевая и основополагающая вещь.
Если вы слегка сутулы - в быту и на тренировках активно задействована моторика мышц передней поверхности тела, что ни есть физиологично и ведет к:

• Отсутствию желаемой формы, несмотря на ваше усердие в тренировоках.
• Снижению результативности от занятий. (Тренируете грудь, а она не растет)
• Высокий уровень травматизма на тренировках
• Отсутствие энергии и низкий уровень восстанавливаемости.

Создавайте несколько вниманий во время выполнения упражнений.
Внимание - это конроль техники выполнения упражнения:
1. Привычный для вас, это контроль выполнения самого упражнения
2. И главное, это контроль положения тела во время тренировок и в том числе в быту.

Анатомически правильно развитое тело - это красота о которой вы мечтали, повышение результативности от тренировок до 100%. Отличное самочувствие, всегда полон энергии и минус 80% травм от ваших занятий.

Это не просто желание к чему-то, это отдельная тема в физической культуре и спорте. Об этом можно посмотреть в Википедии.
А я вам дам технику, попробовав которую, вы почувствуете результат.

Пределом ваших сил заведуют не мышцы, а сухожилия. Именно в них находятся те рецепторы, которые говорят "СТОП".
И ваша цель отключить их и ПОКАЗАТЬ РЕЗУЛЬТАТ

Сядьте на лавку или станьте перед выполнением подхода. Настройтесь внутрь себя и начните дышать с такой силой, что бы ощутить внутри как вы разгоняете огромный маховик, ротор своего внутреннего двигателя. Почувствуйте возникшее состояние, как легкого головокружения. Лягте приготовившись выполнить подход и повторите то же, выполнив весь процесс за 3-5 глубоких вдохов и выдохов. Продолжайте ощущать внутреннюю вибрацию, вращение, как можно дольше выполняя подход.